FCS

Test/Screen

FCS er en sammensatt test for å oppdage forutsetninger eller begrensninger for prestasjonsutvikling.

Testen består av Shoulder-, Ankle- & Wrist Mobility Test, Grip Strength Test, Lower & Upper Body Movement & Posture Control Test, Explosive Controll and Impact Control Test (Plyometric Test).

Hver test kan bookes for seg også.

Prestasjons-Trening

Intensiv og direkte prestasjonsfremmende en-til-en trening basert på FCS funn, med en coach og fullt fokus på å bygge på sin egen prestasjonskapasitet, øke den og dermed forbedre sin prestasjonsevne. Treningen gjennomføres 1-2 ganger per uke og varer ca. 50min per økt.

Trening for små grupper

Tilpasset funksjonell trening med fokus på alle i gruppen, sammen med en coach for å lære seg å trene bedre, og, etter hvert, forbedre bevegelsesbegrensninger og svake sider, bygge på potensiale og for å forbedre prestasjonsevnen. Maks antall i gruppen er 4. Øktens varighet er ca. 50 minutter.

Trening for større grupper

Generell funksjonell trening som er tilpasset alle i gruppen, sammen med en coach som har fokus på å lære å trene bedre, holde seg skadefri og, etter hvert, kan forbedre bevegelsesbegrensninger og svake sider, bygge på potensiale og for å forbedre prestasjonsevnen. Øktens varighet er ca. 50 minutter.