https://www.presterbedre.com/home daily 0.75 2024-06-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/a9552259-e799-4fd6-a369-e6cdbf8f7b46/IMG_0009.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/9fa63a86-eac7-4ff1-841e-0aa2a7aea7f0/1.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/7f7bc7ff-fa93-44a1-ad3d-8d193f68ace9/NY+vektor+logo+-+MOVE.png Konseptet Prester Bedre med vår samarbeidspartner MOVE Fitness, et flott og modern treningssenter rett ved Holmenkollen https://www.presterbedre.com/hvorfor daily 0.75 2023-03-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/dececf96-48eb-44a4-b973-3d99d1403813/FMS+mobility+stability+movement+strength.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/8761ade6-c172-47bf-befa-7e93c6c80e64/Unlock+your+potential+1.jpg https://www.presterbedre.com/team daily 0.75 2024-02-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/1610543488749-UQR5VH4C7QDD9Y7KZ3JK/2605074_transparent.png Vårt team - Vårt Team https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/1610577008881-ARZ6FP6ANMIZ6GMV7L6X/49188021-F1EB-46FC-8CA9-44FAAA1677E7.jpeg Vårt team - PERFORMANCE COACH & TRAINING Raik Tietze, Master i idrettsvitenskap Alt begynte med en idé. Å hjelpe unge utøvere til å bli bedre, hente frem deres fulle potensiale, holde dem skadefri og hjelpe dem med å nå sine mål og oppfylle sine drømmer. Å være en liten del i deres reise. For meg er det min forståelse av en trener og coach. Og jeg ville gjøre dette på den best mulige måten. Gjennom mine mange år som toppidrettsutøver og landslagstrener, med prosjekter i NIF og Olympiatoppen, som trenerutvikler og kurslærer for mange landslagsutøvere og trenere i idretter som Tennis, Friidrett, Ishockey, Basketball, Dans m.fl. - både i Norge og Tyskland, har jeg alltid følt at det mangles noe. Først etter jeg så på FMS og FCS fant jeg “the missing link”. Så, her er vi nå Litt mer om Raik Email https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/1608136857300-ONC7MKYKB9YKY3E38NHA/Thorsetin.JPG Vårt team - COACHING & TRAINING, MARKETING Thorstein Heggem Helstad Gjennom mine år i fotball, både som spiller, coach og agent, har jeg sett utøvere som ikke klarte å nå sitt fulle potensial. De hadde begrensinger pga. blant annet skader, feil bevegelser eller svakheter i fysikken. Etter jeg ble kjent med FMS skjønte jeg med en gang at dette er “the missing link”. Jeg håper at idrettsutøvere ser at funksjonell trening kan bidra til at de kan nå sitt fulle potensial, uten skader, uten begrensninger, raskest mulig, og dermed få oppfylt sine drømmer. Litt mer om Thorstein Email https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/1dfa84cd-01da-4129-86fd-5dcbc2157fea/NY+vektor+logo+-+MOVE.png Vårt team Prester Bedre med vår samarbeidspartner MOVE Fitness, et flott og modern treningssenter rett ved Holmenkollen https://www.presterbedre.com/konseptet daily 0.75 2023-03-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/1603025623794-GBBPTAUHR4KRP9DWZMTC/IMG_6115.jpg Hva er FMS/FCS? - Tren riktig. Du som idrettsutøver stoler på oss fagpersoner for prestasjonsutvikling, for å forbedre ytelsen din. Å forstå grunnleggende bevegelsesprinsipper er viktig for å effektivt utforme en vei til suksess. Din reise gjennom systemet vårt starter med Functional Movement Screen - FMS. Der vil vi evaluere dine grunnleggende bevegelsesmønstre. Dette er ditt grunnlag og vårt utgangspunkt for veien videre. Det hjelper deg med å finne ut av hvor dine største forbedringsmuligheter ligger. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/1611321283981-B4J2AEBRP9ZDB5VYY0FZ/FCS+pxl.png Hva er FMS/FCS? - Etter å ha fått en god forståelse for bevegelse, er du klar for hvor den virkelige magien skjer: Hvordan trene med mål og presisjon. Og når du har utviklet en god bevegelseskompetanse og eliminert dine bevegelsesbegrensninger, er det på tide å utvikle deg til høyere kapasitetsnivå. Ved Fundamental Capacity Screen - FCS - avdekker vi ditt skjulte potensiale, din kapasitet, (som du ennå ikke har oppdaget) på grunn av tidligere underliggende bevegelsesbegrensninger. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/1610539565311-EV0I5JDJG4H5QRSP16CG/get+screened-kopi.jpg Hva er FMS/FCS? - Er prestasjon i ditt DNA? Forbedring av prestasjon er et felles mål for mange, men hva om det er grunnleggende fysiske problemer som hindrer deg i å nå ditt virkelige potensial? Fundamental Capacity Screen (FCS) gir deg svarene, og er en innovativ og effektiv tilnærming til prestasjonsforbedring for å få deg til å yte optimalt. FCS ble designet for å teste fire (4) nøkkelkomponenter i din atletiske kapasitet og identifiserer problemer som påvirker din evne til å: Produsere kraft Lagre og gjenbruke energi Holde stillingen stabilt under belastning Kontrollere balansen Det har aldri vært lettere å gi deg selv en fordel i dagens krevende konkurransemiljø - med FCS. https://www.presterbedre.com/contact daily 0.75 2024-02-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/317a7a9d-e654-412c-a1fd-eeff2e3a05a8/NY+vektor+logo+-+MOVE.png Kontakt oss Prester Bedre med vår samarbeidspartner MOVE Fitness, et flott og modern treningssenter rett ved Holmenkollen https://www.presterbedre.com/eksempler daily 0.75 2023-03-12 https://www.presterbedre.com/services daily 0.75 2022-05-26 https://www.presterbedre.com/hjem-2 daily 0.75 2021-01-19 https://www.presterbedre.com/hjem-1 daily 1.0 2023-03-12 https://www.presterbedre.com/hjem-copy-1 daily 0.75 2020-12-21 https://www.presterbedre.com/hjem daily 0.75 2020-12-21 https://www.presterbedre.com/hjem-3-1 daily 0.75 2021-01-13 https://www.presterbedre.com/vre-tjenester-gammelt daily 0.75 2021-01-19 https://www.presterbedre.com/fcs-link daily 0.75 2021-01-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/1611319613339-AR2PDQWGLC6K2OPZ9NIK/FCS+pxl.png FCS link - FCS FCS står for Functional Capacity Screen og er bindeledd mellom bevegelseskompetanse og idrettsspesifikk prestasjonsevne og -utvikling. FCS kan identifisere: Bevegelesmønster-problemer (under anstrengelse) Eller kapasitetsproblemer (eks. styrke) Eller teknikk-problemer Med FCS finner vi altså ut hva som er problemet, bevegelsesmønster under anstrengelse, styrke-mangel, eller dårlig teknikk og finner muligheter til å rette dem opp. https://www.presterbedre.com/fms-link daily 0.75 2021-01-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/1611240880494-D756RK2BTJBH63F5USNU/get+screened-kopi.jpg FMS link - FMS FMS står for Functional Movement Systems og er et helhetlig system for å teste og korrigere funksjonelle bevegelsesmønstre som egentlig er medfødt, men kan gå tapt i løpet av årene pga. feiltrening, skader, for lite bevegelser etc. FMS er et graderingssystem for å dokumentere kvaliteten av grunnleggende bevegelsesmønstre og viser måter å forbedre dem. https://www.presterbedre.com/fms-screen-og-funksjonell-trening daily 0.75 2025-12-26 https://www.presterbedre.com/fcs-screen-og-prestasjonstrening daily 0.75 2025-12-26 https://www.presterbedre.com/saq-trening-speed-agility-quickness daily 0.75 2025-12-26 https://www.presterbedre.com/about-raik daily 0.75 2023-06-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/7452b426-a2f4-4bb1-aad4-0880b8a01cc5/IMG_8558.JPG About Raik Som trener er Raik svært opptatt av kvalitet og at trening er tilpasset utøverens behov. Prestasjonsutviklingen står sentralt, men alltid på premissene av utøveren og utøverens spesialidrett. Raik er opptatt av trivsel og utvikling av en funksjonell kropp med bevegelser som føre til maksimal ytelse av idrettstrening til utøveren og dermed prestasjonsutvikling til sin egen fulle potensiale. https://www.presterbedre.com/about-thorstein daily 0.75 2022-06-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/8adad598-735a-4a9d-b090-ac279429fc19/64480032.jpg About Thorstein Som trener er Thorstein svært opptatt av funksjonell trening inn mot barn og ungdom samtidig som utvikling av hurtighet og agility. Hans filosofi er basert på utvikling av prestasjon via solide fysiske egenskaper, men også mentale ferdigheter. https://www.presterbedre.com/priser daily 0.75 2026-01-23 https://www.presterbedre.com/store-1 daily 0.75 2023-10-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/433d26e9-7dd9-49cd-b147-b673b8071d39/Skjermbilde+2023-08-17+kl.+18.51.49.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/32723f96-8461-4e9f-9c0d-ce7e56126898/Skjermbilde+2023-08-17+kl.+18.51.10.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/cad164c6-2127-4518-b040-f1b3a4f31b69/Skjermbilde+2023-08-23+kl.+13.56.35.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/f15fdadd-3dd9-46c8-9662-34d3b1576e04/Skjermbilde+2023-08-23+kl.+13.56.21.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/2edbbd85-60ca-4fdf-8d7b-3f59be8ff731/Skjermbilde+2023-08-17+kl.+18.49.03.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/2670fe57-0470-484b-a355-43af19dc1808/Skjermbilde+2023-08-17+kl.+18.49.17.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/e9196c26-f7e1-4f79-be24-9c36c4e34fce/Skjermbilde+2023-08-17+kl.+18.48.34.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/5e11802c-b8e8-478f-b85e-99e053a73bb0/Skjermbilde+2023-08-23+kl.+14.00.07.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/0125b2d1-495e-4354-9ff0-30c46d159410/Skjermbilde+2023-08-23+kl.+13.55.08.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/3031153a-a323-49d1-aa67-ac94810c8cfd/Skjermbilde+2023-08-23+kl.+14.00.57.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/e04bd84c-9df6-412e-81ba-c82f16aed5a6/Skjermbilde+2023-08-17+kl.+18.44.02.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/7dfff8a2-1ddb-4028-9c1a-ba75794430da/Skjermbilde+2023-08-17+kl.+18.43.52.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/9f7f3254-bff3-4640-ad83-b50f3fc9d49f/Skjermbilde+2023-08-17+kl.+18.43.44.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/7b1562eb-a2c3-4e89-a6b1-0c0604f39c95/Skjermbilde+2023-08-17+kl.+18.43.37.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/3fb85351-52cc-4f41-9050-1c7694e85e39/Skjermbilde+2023-08-17+kl.+18.45.57.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/44bbebd9-b436-4377-a27f-a5bd724b0d25/Skjermbilde+2023-08-17+kl.+18.50.36.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/70bf47ee-3fb7-4827-8d7b-9740a432fa9c/Skjermbilde+2023-08-17+kl.+18.50.11.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/a8a9140f-0fd3-4c40-b824-87707e9972b0/Skjermbilde+2023-08-17+kl.+18.50.28.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/48d09865-6fb1-490d-8c94-355ff588da85/Skjermbilde+2023-08-17+kl.+18.50.19.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f8708181b7a027f2d8e3e9d/ce104db5-8265-414a-b936-a07aa2f8142d/Leg+Massager+Muscle+Roller+Rolling+Stick+Multipurpose+Shoulder+Sweet+Gift+Sporting+Equipment+Craftsmanship+Relax+-+AliExpress.jpg https://www.presterbedre.com/videos-1 daily 0.75 2022-09-15 https://www.presterbedre.com/videos-1/7-day-morning-flow-challenge monthly 0.5 2021-11-17 https://www.presterbedre.com/videos-1/mindful-meditation monthly 0.5 2021-11-17 https://www.presterbedre.com/videos-1/yoga-for-beginners monthly 0.5 2022-06-15 https://www.presterbedre.com/videos-1/v/hosted-with-custom-z9ehj-dwh9x-cmb6x monthly 0.5 2022-06-15 https://www.presterbedre.com/videos-1/v/sunday-morning-flow-wwkfj-6xr9t monthly 0.5 2022-06-15 https://www.presterbedre.com/videos-1/v/saturday-morning-flow-xw6jw-pgk4t monthly 0.5 2022-06-15 https://www.presterbedre.com/videos-1/v/friday-morning-flow-6esng-snzsd monthly 0.5 2022-06-15 https://www.presterbedre.com/videos-1/v/thursday-morning-flow-xay84-lh6jc monthly 0.5 2022-06-15 https://www.presterbedre.com/videos-1/v/wednesday-morning-flow-bd32w-r7l9w monthly 0.5 2022-06-15 https://www.presterbedre.com/videos-1/v/monday-morning-flow-c5f9z-h8xm7 monthly 0.5 2022-06-15 https://www.presterbedre.com/videos-1/v/new-video-k65jc-2ctw7 monthly 0.5 2022-06-15 https://www.presterbedre.com/videos-1/v/daily-calm-yyhd4-cdan3 monthly 0.5 2022-06-15 https://www.presterbedre.com/videos-1/v/planet-earth-mejnx-d2a8y-yzw39 monthly 0.5 2022-06-15 https://www.presterbedre.com/videos-1/v/everything-to-sell-anything-427ge-88xsk-63wax monthly 0.5 2022-06-15 https://www.presterbedre.com/videos-1/v/john-mcenroe-does-voice-over-now-zpk5h-tc9nt-dy9bb monthly 0.5 2022-06-15 https://www.presterbedre.com/videos-1/v/how-to-create-an-under-construction-page-nmhkn-et8z6-wwxkm monthly 0.5 2022-06-15 https://www.presterbedre.com/videos-1/v/how-to-use-twitter-blocks-g9mnf-4n8yt-cyxez monthly 0.5 2022-06-15 https://www.presterbedre.com/videos-1/v/it-is-nhsde-3akh4-pga4j monthly 0.5 2022-06-15